Sărbătorile oferă multe oportunități pentru momente incomode. Discuțiile politice, desigur, au o mulțime de potențial. Dar de fiecare dată când opiniile diferă, în cazul în care înstrăinările au cauzat rupturi persistente sau când comportamentele se îndreaptă spre nepotrivit, poate apărea stângăcia.
Stânjenirea este ceea ce se întâmplă în interacțiunile sociale atunci când te trezești dintr-o dată fără un scenariu care să te ghideze. Poate că situația este nouă sau te prinde cu nerăbdare. Poate că nu știi ce se așteaptă de la tine sau nu ești sigur ce rol joci în drama socială din jurul tău. Se caracterizează prin sentimente de conștiință de sine, incertitudine și disconfort.
Ca filozof care studiază psihologia morală , sunt interesat de stângăciune, deoarece am vrut să înțeleg modul în care disconfortul social îi împiedică pe oameni să se implice în subiecte dificile și conversații provocatoare. Stangacia pare sa inhiba oamenii, chiar si atunci cand valorile lor morale sugereaza ca ar trebui sa vorbeasca. Dar are și un rol pozitiv de jucat – poate alerta oamenii asupra zonelor în care normele lor sociale lipsesc sau sunt învechite.
Oamenii se învinuiesc adesea pe ei înșiși atunci când lucrurile iau o întorsătură spre incomod. Dar stângăcia este într-adevăr un eșec colectiv – oamenii nu sunt stângaci, situațiile sunt. Și devin incomode pentru că nu aveți resursele pentru a vă naviga prin situații sociale dificile.
Stangacia este adesea confundata cu jena, dar cele doua sunt diferite in moduri importante, la fel si remediile lor. Rușinea este un răspuns la un eșec sau o gafă personală , iar răspunsul corect este să recunoașteți acest lucru, să vă însușiți și să mergeți mai departe . Deoarece stânjenirea este cauzată de lipsa de îndrumare socială, puteți încerca să anticipați și să o preveniți înainte să se întâmple, sau puteți răspunde la aceasta încercând să dezvoltați scenarii sociale mai bune sau mai clare care să vă ajute – și pe alții – să navigați în situații similare în viitorul.
După ce am cercetat și am scris o carte întreagă despre stângăcie , am ajuns la concluzia că nu este ceva ce putem – sau ar trebui – să-l evităm cu totul. Dar există câteva strategii pe care oamenii le pot folosi pentru a minimiza stânjenile și pentru a face față ei atunci când, inevitabil, se întâmplă.
- Cunoaște-ți obiectivele, cunoaște-ți rolurile
Incertitudinea este oxigenul stangaciei. Înainte de a te angaja într-o interacțiune potențial incomodă sau controversată, întreabă-te: Ce vreau să obțin din asta?
Când ești clar cu privire la obiectivele tale pentru interacțiune, nu numai că ești mai capabil să-ți îndeplinești rolul în ea, dar le oferi și altora semnale mai clare, ajutându-i să-și îndeplinească rolurile în drama socială care se desfășoară.
Așadar, dacă ești îngrijorat că va fi incomod când unchiul tău începe dezbaterea lui politică anuală, gândește-te la ce vrei să fie rezultatul. Vrei să-l convingi că greșește? Puțin probabil să se întâmple. Vrei ca alți membri ai familiei să se simtă mai puțin anxioși? Vrei ca propriile tale opinii să fie auzite?
Nu sugerez că o oarecare gândire va face lucrurile să meargă fără probleme sau să garanteze că sentimentele nimănui nu vor fi rănite. Dar te va ajuta să te simți mai încrezător în capacitatea ta de a naviga către rezultatul dorit.
- Nu există „eu” în stânjenitor
Situațiile incomode generează o conștiință de sine intensă . Acest lucru este atât inconfortabil, cât și contraproductiv. Concentrându-te pe tine însuți, nu ești în acord cu oamenii din jurul tău sau cu semnalele pe care le trimit – semnale care îți pot oferi o cale de ieșire din situația incomodă. Așa că asigurați-vă că acordați atenție celorlalți jucători din dramă, nu doar propriului disconfort.
- Planifică, coordonează și fii explicit
Oamenii fac atât de multă planificare în alte domenii ale vieții lor, dar se așteaptă ca interacțiunile sociale să curgă fără efort. Dar, ca o vacanță sau o drumeție în pădure, uneori o conversație merge mai bine atunci când te apropii de ea cu o hartă. Aveți la îndemână câteva subiecte sau întrebări utile.
Și nu trebuie să mergi singur. Dacă ești îngrijorat de abordarea unui subiect sensibil sau de interacțiunea cu un oaspete deosebit de înțepător, coordonează-te cu un prieten sau o rudă.
Dacă te aștepți să vezi pe cineva cu care ai o relație nerezolvată – un membru al familiei înstrăinat, un vechi prieten pe care l-ai fantomatizat – încearcă să faci ceva pregătire în avans. E-mailurile sau scrisorile pot oferi oamenilor șansa de a procesa reacțiile fără a le pune pe loc.
Chiar și a avea o activitate cu scenariu pe punte poate face lucrurile mai puțin incomode. Nu trebuie să fie ceva formal, ca un joc de societate. Păstrați doar câteva sarcini disponibile pentru oaspeții care altfel ar putea pândi inconfortabil – cum ar fi scuturarea sosului pentru salată sau a pune furculițele pe masă.
- Râde
Dacă, în ciuda eforturilor tale, stângăciile lovesc, oferă oamenilor o cale de ieșire – probabil că o vor apuca. Acest lucru nu trebuie să fie important; Ar putea fi o mică glumă, un subiect de discuție sau chiar – și numai dacă lucrurile devin foarte disperate – să doborâm o lingură de pe masă pentru a rupe tăcerea.
- Luați în considerare alternativele
Aceste strategii vă pot ajuta să evitați stânjenirea. Dar luați un moment pentru a vă gândi dacă doriți cu adevărat. Stangacia este rezultatul incertitudinii sociale; încetinește lucrurile și îți reduce încrederea.
În absența sa, se pot instala și alte emoții. A avea lucruri în aer liber poate fi o ușurare, dar poate duce și la furie, tristețe și alte sentimente care ar putea fi cel mai bine păstrate pentru altă ocazie.
Sursa: edition.cnn.com
Sursa foto: Catherine Falls/Moment RF/Getty Images
